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5 Dicas para enfrentar o calor noturno

Chá para dormir toda a noite

Uma banana por noite…

7 coisas que não deve fazer quando acorda

Cuidados a ter com a almofada

#Dicas

23 Mar 2016

As alergias da primavera

As alergias da primavera

Ai, a primavera... Os dias ficam mais compridos, as noites ficam mais quentes, podemos pôr de lado os pijamas de flanela e os cobertores quentes. É um alívio para os dorminhocos que não gostam assim tanto do inverno.

#ClubeDoSono
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17 Mar 2016

Uma questão de cafeína

Uma questão de cafeína

Hoje em dia, a cafeína está presente em grande parte dos produtos que consumimos: não há dia nenhum em que não vejamos alguém a tomar um café e nós, dorminhocos, sabemos reconhecer a importância dele, nas alturas certas.

#Alimentacao
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15 Mar 2016

(Medicinas) alternativas para dormir melhor

(Medicinas) alternativas para dormir melhor

A insónia é um mal comum. Até os melhores dorminhocos já passaram por isso pelo menos uma vez e são muitos os que passam por isso regularmente: 25% da população portuguesa sofre daquela que é considerada uma das principais doenças dos nossos tempos.

#ClubeDoSono
#Dicas

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09 Mar 2016

Distúrbios de sono nas crianças

Distúrbios de sono nas crianças

Os distúrbios de sono nas crianças são mais normais do que podem imaginar. Na verdade, cerca de 25% das crianças têm problemas na hora de dormir, desde dificuldade em adormecer até pesadelos noturnos.

#ClubeDoSono
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03 Mar 2016

Dormir depois de comer faz mal?

Dormir depois de comer faz mal?

Já se devem ter questionado se dormir depois de uma refeição faz bem. Saibam que provavelmente não foram os únicos, e que esta é uma dúvida mais comum do que aquilo que pensam, com a resposta a variar de pessoa para pessoa.

#Alimentacao
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25 Fev 2016

A ciência dos alimentos

A ciência dos alimentos

Dorminhocos ou não, todos sabemos a importância de uma boa noite de sono. O que nem todos sabemos é que dormir bem ou dormir mal é influenciado por substâncias químicas no nosso corpo.

#Alimentacao
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18 Fev 2016

5 Dicas para dormir quentinho no inverno

5 Dicas para dormir quentinho no inverno

Os dorminhocos com frio tendem a dormir mal e com isso a transformar-se em dorminhocos rabugentos. Felizmente há truques que podem integrar nas vossas rotinas e rituais da deita e assim garantir uma boa temperatura e uma noite bem dormida.

#AdoroAMinhaCama
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16 Fev 2016

Os piores inimigos do sono

Os piores inimigos do sono

Todos os dorminhocos têm direito a uma boa noite de sono. É por isso que, na hora de dormir, temos de escolher bem os amigos do sono e evitar os seus temíveis... inimigos.

#ClubeDoSono
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11 Fev 2016

10 dicas para uma noite de sonho

10 dicas para uma noite de sonho

Todos os dorminhocos conhecem a verdade incontornável: precisamos de dormir para nos sentirmos bem e sermos saudáveis. Mas não basta uma sesta ou um ligeiro “passar pelas brasas” no sofá.

#AdoroAMinhaCama
#Dicas

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