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5 Dicas para enfrentar o calor noturno

Chá para dormir toda a noite

Uma banana por noite…

7 coisas que não deve fazer quando acorda

Cuidados a ter com a almofada

#Dicas

09 Fev 2016

Verdades e mitos sobre o sono no inverno

Verdades e mitos sobre o sono no inverno

Todos os dorminhocos apreciam o quentinho que uma cama bem aconchegada proporciona nos dias frios de inverno. Mas para muitos, a estação mais fria do ano pode provocar perturbações no descanso.

#ClubeDoSono
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04 Fev 2016

Bebidas quentinhas para combater a insónia

Bebidas quentinhas para combater a insónia

Qual é o dorminhoco que não se recorda do leite morno que a avó preparava para nos adormecer? Este tipo de “mezinhas” caseiras (muito mais antiga que o tempo dos nossos avós), têm na verdade uma explicação científica.

#Dicas

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02 Fev 2016

Os melhores amigos da cama

Os melhores amigos da cama

Sim, é verdade. Não são só os dorminhocos que têm melhores amigos. Uma cama também tem um grupo de “preferidos” com quem se sente bem quando estão todos juntos.

#AdoroAMinhaCama
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26 Jan 2016

Trabalhar por turnos e os efeitos no sono

Trabalhar por turnos e os efeitos no sono

Será que a falta de horários regulares pode ter impactos a longo prazo para a saúde de quem trabalha neste regime? Que medidas podem ser tomadas para minimizar estes riscos?

#Dicas

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19 Jan 2016

Filmes para ver nas noites de inverno

Filmes para ver nas noites de inverno

Para aquelas noites (e dias) em que não vos apetece fazer nada senão ficar debaixo de um cobertor a ver filmes, esta lista de filmes para verem nas noites frias vai deixar-vos ainda mais felizes com a chegada do frio.

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12 Jan 2016

Desporto para dormir melhor

Desporto para dormir melhor

Com tantas vantagens que a prática de desporto tem para a saúde e para a qualidade de vida dos dorminhocos, a importância do desporto no combate à insónia só podia ser enorme — e tem um enorme impacto no estilo de vida e nas noites passadas em branco.

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04 Jan 2016

Como escolher um colchão na loja

Como escolher um colchão na loja

O que fazer quando chegarem às nossas lojas e se depararem com um verdadeiro universo de colchões por descobrir? Não desesperem: as abençoadas noites de sono estão ao vosso alcance e nós vamos ajudar-vos a escolher um colchão na loja.

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29 Dez 2015

Resoluções de Ano Novo

Resoluções de Ano Novo

Pelo menos para uma pessoa, este ano vai ser diferente. Este vai ser o ano. Vamos partilhar convosco a lista de resoluções de ano novo que poderá transformar qualquer comum mortal num dorminhoco modelo.

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22 Dez 2015

Dormir com os animais de estimação

Dormir com os animais de estimação

Se são daqueles dorminhocos que adoram dormir aninhados na cama com o animal de estimação, é importante saberem que, de acordo com os veterinários, não existe perigo desde que se mantenham algumas regras de higiene.

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