Março 2016

31 Mar 2016

O sono e a mudança da hora

O calor traz os dias mais longos, mais luminosos e a vontade de aproveitar melhor o tempo. No entanto, a mudança da estação também traz a mudança de hora.
Será que isso tem alguma influência na nossa saúde e no nosso descanso?

#AdoroAMinhaCama
#ClubeDoSono

29 Mar 2016

Primavera, a inimiga do colchão

Primavera. Aquela estação tão bonita que aparece com os passarinhos a cantar, os campos a florir e as alergias a despertar. Mas se para uns é a estação mais antecipada, para outros aparece como um campo minado de alergias e espirros a toda a hora.

#Colchao
#Dicas

23 Mar 2016

As alergias da primavera

Ai, a primavera... Os dias ficam mais compridos, as noites ficam mais quentes, podemos pôr de lado os pijamas de flanela e os cobertores quentes. É um alívio para os dorminhocos que não gostam assim tanto do inverno.

#ClubeDoSono
#Dicas

17 Mar 2016

Uma questão de cafeína

Hoje em dia, a cafeína está presente em grande parte dos produtos que consumimos: não há dia nenhum em que não vejamos alguém a tomar um café e nós, dorminhocos, sabemos reconhecer a importância dele, nas alturas certas.

#Alimentacao
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#Dicas

15 Mar 2016

(Medicinas) alternativas para dormir melhor

A insónia é um mal comum. Até os melhores dorminhocos já passaram por isso pelo menos uma vez e são muitos os que passam por isso regularmente: 25% da população portuguesa sofre daquela que é considerada uma das principais doenças dos nossos tempos.

#ClubeDoSono
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11 Mar 2016

Dormir pouco engorda?

Muitos dorminhocos se questionam se existe alguma ligação entre as horas de sono e o peso. A resposta é dada pelos especialistas e não podia ser mais clara: sim, as horas que passamos a dormir também influenciam o nosso peso. Vamos descobrir porquê?

#AdoroAMinhaCama
#Alimentacao

09 Mar 2016

Distúrbios de sono nas crianças

Os distúrbios de sono nas crianças são mais normais do que podem imaginar. Na verdade, cerca de 25% das crianças têm problemas na hora de dormir, desde dificuldade em adormecer até pesadelos noturnos.

#ClubeDoSono
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03 Mar 2016

Dormir depois de comer faz mal?

Já se devem ter questionado se dormir depois de uma refeição faz bem. Saibam que provavelmente não foram os únicos, e que esta é uma dúvida mais comum do que aquilo que pensam, com a resposta a variar de pessoa para pessoa.

#Alimentacao
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01 Mar 2016

As diferentes fases do sono

O sono é um processo complexo, com diferentes etapas, todas diferentes e todas importantes. Se querem perceber o que se passa depois de apagarem a luz, fecharem os olhos e encontrarem a posição certa para o vosso descanso, então leiam isto com atenção.

#ClubeDoSono