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5 Dicas para enfrentar o calor noturno

Chá para dormir toda a noite

Uma banana por noite…

7 coisas que não deve fazer quando acorda

Cuidados a ter com a almofada

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31 Jan 2019

7 Dicas para conseguir sair da cama em dias de Inverno

7 Dicas para conseguir sair da cama em dias de Inverno

Tem dificuldades em deixar o quentinho da cama para ir trabalhar de manhã? Esta é uma tarefa, por si só, difícil, e nos meses de Inverno, a trama adensa-se. Mas, nada tema: existem várias dicas que podem transformar estes acordares tormentosos em manhãs alegres e sorridentes.

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16 Jan 2017

Um dorminhoco feliz com a chegada do frio

Um dorminhoco feliz com a chegada do frio

Os dorminhocos são um grupo estranhamente satisfeito com a chegada do frio. Ficam felizes por poderem passar umas horas extra na cama, só por anoitecer mais cedo.

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09 Jan 2017

A importância de dormir bem para trabalhar bem

A importância de dormir bem para trabalhar bem

O termo workaholic diz-vos alguma coisa? Foi criado para descrever aquelas pessoas que passam a maior parte do dia a trabalhar e que se costumam esquecer que há outras coisas mais importantes na vida.

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02 Jan 2017

10 resoluções de 2017....para dormir bem!

10 resoluções de 2017....para dormir bem!

Ano novo e tratam-se novos planos e objetivos a atingir. Deixamos-lhe aqui as 10 resoluções de 2017 para dormir bem e melhorar os seus dias.

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13 Dez 2016

Os Chás e o Sono

Os Chás e o Sono

Com mais de cinco mil anos de existência, e sendo uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, o chá pode ser um forte aliado para uma noite de sono tranquila. Descubra quais os indicados para beber à noite.

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02 Set 2016

O Regresso às aulas começa no quarto!

O Regresso às aulas começa no quarto!

As férias estão a terminar e o regresso às aulas começa no quarto, antes das aulas começarem. Vamos lá envolver os mais pequenos para iniciar as rotinas saudáveis da época escolar.

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22 Ago 2016

Dormir de barriga para baixo…não, obrigado!

Dormir de barriga para baixo…não, obrigado!

Esta sim…é a pior posição que poderá adotar para dormir. Dormir de barriga para baixo é uma posição completamente contraindicada que em nada favorece o seu sono reparador e postura corporal.

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22 Ago 2016

Dormir de barriga para cima

Dormir de barriga para cima

Esta não é a melhor posição para dormir, mas também não é das piores! Nesta posição evita dores e torções e as articulações repousam satisfatoriamente. No entanto, a posição de barriga para cima não respeita a curvatura natural da sua coluna, e acaba por sentir os pontos de pressão enquanto dorme.

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22 Ago 2016

Dormir de lado....Sim!

Dormir de lado....Sim!

Esta é a sua posição preferida para dormir? Então está no caminho certo, pois dormir de lado é considerada a melhor posição para ter um sono relaxante. Saiba porquê e como a pode melhorar.

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