22 Ago 2016 1936
Clube do Sono
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Nesta posição, existe maior probabilidade de sofrer de problemas como a apneia do sono e ressonar. Pois, dormindo de barriga para cima a língua poderá atrapalhar a respiração.

A almofada ideal para dormir de barriga para cima, é de altura baixa. Para evitar a tensão acumulada na cervical. Para ajudar a lombar e pernas a relaxar, deve colocar outra almofada por baixo dos joelhos. Para que as pernas fiquem ligeiramente fletidas e a lombar perfeitamente apoiada no colchão.

Os braços devem estar ao longo do corpo apoiados no colchão, ou pousados na sua zona abdominal para sem peso, para não prejudicar a respiração.

Use e abuse das almofadas para ficar de barriga para cima, confortável e sem pontos de pressão.

Bons sonhos!

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