29 Set 2016 130
Clube do Sono
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Pois partilhamos consigo o sumo matinal que vai afastar a preguiça, dar-lhe energia e reforçar o sistema imunológico!

Beterraba: muito rica em vitaminas A, C, cálcio e ferro. Os antioxidantes, radicais livre e nitrato que a beterraba possui afastam as doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce. A beterraba reforça o seu sistema imunológico.

Maçã: fósforo, ferro, niacina, vitaminas C, B1, B2 e E, pectina e rica em fibras. A maçã é o aliado perfeito para incluir diariamente na sua dieta alimentar. Tem alto valor nutritivo, ajuda a reduzir o colesterol, melhora a circulação sanguínea, regula os intestinos e digestão.

Cenoura: cuida da sua pele, cabelo e unhas. Mas também reforça o seu sistema imunológico e pulmonar. Reforça as funções hepáticas, renais e gástricas, e é o desintoxicante vegetal número um. Rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3.

Como fazer o sumo matinal?

Usando o centrifugador ou liquidificador, coloque uma maçã, uma cenoura e uma beterraba, se preferir pode usar umas raspinhas de gengibre aproveitando as propriedades anti-inflamatórias. Faça o sumo e beba-o de manhã em jejum.

Dica: o ideal é fazer o sumo e beber, no entanto, se não tiver tempo de manhã, pode fazer o sumo e congelar em frascos de plástico. Assim só tem que se lembrar de retirar do congelador na noite anterior para beber de manhã.

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