13 Set 2016 1100
Clube do Sono
#clubedosono #dicas

Esta é uma doença do sono que poderá levar á morte. Nesta patologia, as pessoas têm pavor em adormecer e não acordar. Então não conseguem dormir, com medo de ter pesadelos. Este distúrbio afeta gravemente a parte psicológica, mas também fisicamente. Podendo mesmo originar doenças crónicas graves. Uma vez que podemos passar mais tempo sem comer do que sem dormir.

Quais são os sintomas da Somnifobia?

  • Baixos níveis de energia
  • Falta de concentração e fraca produtividade no trabalho
  • Mau humor
  • Sonolência durante o dia
  • Adoecer facilmente

Os ataques de ansiedade e pânico quando se aproxima a hora de ir dormir, também são muito frequentes em quem sobre desta patologia.


Como perder o medo de adormecer?

Era habitual receitar medicamentos para dormir a quem sofria de Somnifobia, no entanto, tem sido cada vez mais frequente recorrer ás medicinas alternativas, praticas de relaxamento ou meditação para alterar o estado de espírito dos pacientes.

Aqui ficam algumas sugestões:

  • Yoga
  • Watsu
  • Tai Chi
  • Reiki
  • Hipnoterapia
  • Massagem Ayurvédica

 

Boa Noite!


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