Os Chás e o Sono

Os chá possuem propriedades próprias e momentos do dia adequados para os tomar. De noite não deverá beber chá verde, de gengibre ou preto. Uma vez que estes são estimulantes e aceleram o metabolismo, devendo ser tomados durante o dia.

Existem excelentes opções de chás para beber antes de dormir e relaxar para uma excelente noite de sono. Estes chás ajudam a controlar o apetite por doces, relaxam e possuem propriedades digestivas.

Chá de Camomila

Um dos mais conhecidos em todo o mundo pelas suas propriedades calmantes, desintoxicantes e anti-inflamatórias. Pode ser feito com as flores secas, ou as saquetas de chá.

Chá de Cidreira

Este chá combate a retenção de líquidos, diurético e calmante. Pode ser feito com as folhas frescas, secas ou as saquetas de chá.

Chá de Hortelã

Excelente para o Inverno, bem quentinho. Ou para o Verão, para se beber fresco nas noites de calor. Tem propriedades digestivas e calmantes. Pode ser feito tanto com as folhas frescas, secas ou com as saquetas de chá.

Chá de Valeriana

Muito utilizado em suplementos alimentares para o combate à ansiedade, uma chavena de chá antes de dormir ajuda a conseguir um sono profundo. Esta planta tem propriedades calmantes e relaxantes.

Boa noite e bons sonhos!