08 Ago 2016 159
Clube do Sono
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Simples, fáceis de fazer e super deliciosas. Para regular a temperatura corporal, hidratar, repor vitaminas e sais minerais no organismo, sabemos que devemos ingerir cerca de 2 litros de água por dia. Mas saber nem sempre quer dizer fazer… por isso aqui ficam algumas sugestões para “animar” a sua água com cor e frutas deliciosas.

Água de laranja, gengibre e canela (estimulante e termogénica)
10 folhas de hortelã frescas
3 paus de canela
3 rodelas finas de gengibre fresco
4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca
1 litro de água

Água de pêssego, morango e citrinos (antioxidante)
1 laranja com casca às rodelas
1/2 limão com casca ás rodelas
5 a 6 morangos
1 pêssego com casca partido aos quartos
5 folhas de hortelã frescas
1 litro de água

Água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox)
1 limão com a casca, cortado em rodelas
10 folhas de hortelã fresca 
1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas 
1 litro de água filtrada

Junte todos os ingredientes num jarro ou frasco e deixe descansar no frigorífico, no mínimo por 3 horas. Também pode optar por preparar a sua água aromatizada de um dia para o outro.

Dê largas á sua criatividade e experimente juntar frutas, legumes e sementes na sua água aromatizada. Faça o seu sabor preferido.

Refresque-se!

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