01 Jun 2016 94
Clube do Sono
#clubedosono #colchao #dicas

Vamos dedicar este dia a pensar no sono infantil, sabe quantas horas o seu filho(a) deve dormir?

Hoje é o Dia Mundial da Criança!!! Mas não é um dia apenas para se oferecer presentes e ter festas de crianças. O primeiro Dia Mundial da Criança foi em 1950, logo depois da Segunda Guerra Mundial. E serve para pensar nas centenas de crianças que continuam a sofrer de discriminações, maus tratos e fome.
Vamos dedicar este dia a pensar no sono infantil, sabe quantas horas o seu filho(a) deve dormir?

Dormir é muito mais importante do que pode parecer, pois cerca de 90% da hormona do crescimento é libertada durante o sono.
De acordo com a American Sleep Association, o tempo de sono recomendado varia de acordo com a idade da criança:

- Recém-nascidos (0 aos 3 meses): 14 a 17 horas

- Bebés (4 a 11 meses): 12 a 15 horas

- Crianças (1 a 2 anos): 11 a 14 horas

- Crianças em idade pré-escolar (3 a 5 anos): 10 a 13 horas

- Crianças em idade escolar (6 aos 13 anos): 9 a 11 horas

Assim, as crianças que dormem menos tempo do que o recomendado podem sofrer de problemas de desenvolvimento físico, no fortalecimento do sistema imunológico, na consolidação da memória e dificuldades no relaxamento muscular.

As sestas são recomendadas até aos 4 anos de idade para que o total de horas de sono diurno e noturno completem o recomendado para cada fase de desenvolvimento.

Pense nisto e visite os colchões de bebé que lhe propomos no nosso site – Clique aqui

Gostar Partilhar