As melhores plantas para ter no quarto

Uma das maiores tendências de design de interiores dos últimos tempos é trazer o exterior para dentro de casa através das plantas. Para além de embelezarem os nossos espaços, algumas plantas também têm benefícios para a saúde podendo, inclusive, ajudar ao seu descanso. Curioso? Descubra no nosso artigo algumas plantas para ter no quarto e que o ajudam a dormir melhor.

Para relaxar: Jasmim

As plantas de jasmim têm pequenas flores brancas e são muito delicadas, libertando um aroma doce que é frequentemente utilizado como óleo essencial para relaxamento. Este cheiro está ligado à redução dos níveis de ansiedade e também à melhoria da qualidade do sono. 

Estas plantas são bastante fáceis de manter num vaso e ficam ótimas nos quartos de dormir. Coloque a sua no parapeito da janela e regue-a regularmente durante os períodos de floração. Pode deixar o topo do solo secar ligeiramente durante os períodos sem floração, de forma a evitar a rega excessiva.

Para purificar o ar: Espada de São Jorge

Também conhecida como Espada de Santa Bárbara, Língua de Sogra, Planta Cobra ou Rabo de Lagarto, esta é uma das plantas mais populares atualmente e uma ótima opção para ter no quarto. 

A espada de São Jorge atua como um purificador de ar natural que emite oxigénio durante a noite e pode, por isso, ajudar a dormir melhor. É também conhecida por remover alguns químicos do ar como o xileno, tricloroetileno, benzeno e o formaldeído, que é frequentemente encontrado na laca do cabelo. 

Para induzir o sono: Valeriana

Com as suas pequenas flores rosa e brancas, a planta de Valeriana traz um toque de feminilidade ao quarto. Para além do seu cheiro doce, estas plantas são utilizadas há séculos para ajudar com problemas de sono, incluindo a insónia. 

Está provado que a inalação do cheiro da raiz da valeriana induz e melhora a qualidade do sono. Se tiver dificuldades em dormir, adicione algumas pétalas de valeriana ao banho ou pode sempre apreciar o seu cheiro antes de se deitar. 

Estas plantas precisam de cerca de seis horas de sol por dia, pelo que o ideal será mantê-las no peitoril de uma janela soalheira.

Para dormir profundamente: Lavanda

A lavanda é reconhecida pelo seu cheiro, extremamente relaxante. Está provado que a lavanda reduz o nosso ritmo cardíaco, a pressão arterial e os níveis de stress, e é uma das plantas mais conhecidas para ajudar a dormir. 

Um estudo da Miami Miller School of Medicine demonstrou, inclusive, que o cheiro a lavanda no óleo de banho acalma os bebés e envia-os para um sono mais profundo, ao mesmo tempo que reduz o stress na mãe.

As plantas de lavanda gostam de calor e luz solar, por isso coloque a sua num parapeito de janela soalheiro e regue-a com moderação.

Para aumentar os níveis de humidade: Lírio da Paz

Tal como a espada de São Jorge, os lírios da paz são também ótimos purificadores do ar, estudados, inclusive, pela NASA. 

Para além disso, apenas um lírio da paz pode aumentar a humidade ambiente do quarto em até 5%, o que ajuda à qualidade do sono. O site Apartment Therapy refere que 'a baixa humidade causa eletricidade estática, pele e cabelo secos, maior suscetibilidade a constipações e doenças respiratórias, e pode permitir que vírus e germes prosperem'. 

As belas flores brancas do lírio da paz não precisam de muita luz e aconselha-se a rega apenas uma vez por semana.

Para tornar o seu quarto numa pequena selva: Hera do Diabo

Não se assuste com o nome: a Hera do Diabo é uma planta simpática da família das trepadeiras, que devido à forma como cresce fica muito bem pendurada no tecto do quarto, trazendo um ar de selva urbana ao seu quarto.

Tal como a espada de São Jorge e o lírio da paz, esta planta é um super purificador do ar e é muito fácil de cuidar, necessitando apenas de um pouco de luz solar e de rega uma vez por semana.

Para melhorar a qualidade do ar: Aloé Vera

O aloé vera é uma  planta medicinal ótima para ter no quarto. Produz oxigénio durante a noite, pelo que, tal como as outras plantas listadas, irá melhorar o ar no seu quarto.

Esta planta da família das suculentas necessita de muito pouca rega, pois mantém a humidade dentro das suas folhas. O gel destas folhas pode ser utilizado para tratar cortes menores e queimaduras, picadas de insectos e pele seca. Mantenha a sua planta de Aloe Vera num local ensolarado para garantir que se mantém saudável.

Criar um bom ambiente para o descanso no seu quarto é essencial para uma boa noite de sono. Mas não se esqueça que, sem um colchão adequado, tudo se torna mais difícil. Um bom colchão deve adaptar-se ao nosso corpo e à forma como gostamos de dormir. E é por isso que é importante consultar uma equipa de Especialistas em Descanso como a da Colchaonet! 

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