A luz de quarto perfeita

Não, não estamos a gravar nenhum anúncio, mas a verdade é que a iluminação é tão importante para o vosso quarto como para um filme ou um anúncio de televisão. 

Para ter uma casa aconchegante não chega fazer uma decoração bonita: é preciso ter muito cuidado com a iluminação para criar uma atmosfera relaxada e íntima. 

A iluminação de uma casa é uma opção muito pessoal e deve ser adaptada ao vosso gosto e ao ambiente. 

De todos os espaços, o vosso quarto merece uma atenção especial porque, em competição direta com os amantes do sofá, é no vosso colchão que passam a maior parte do tempo — e sem a luz perfeita, o vosso sono nunca será verdadeiramente reparador ou tranquilo. Aprendam aqui algumas dicas para criarem uma iluminação tão boa...que dá sono.

— Se têm um candeeiro de tecto, optem por uma lâmpada embutida que dê uma iluminação indireta e difusa ao quarto. Sempre que acenderem a luz, vão ter um ambiente suave e caloroso;

— Se gostam de ler na cama, escolham uma luz com um foco direcionado para vocês e para o livro. Deste modo não atrapalham o vosso companheiro e têm uma luz ótima para a leitura;

— Luzes amarelas dão maior sensação de conforto e de calor, mas se vivem numa zona muito quente, podem dar destaque às luzes brancas e florescentes que dão uma sensação de frescura e acalmam o calor;

— Se o vosso quarto tem uma poltrona de leitura, coloquem-na bem próxima da janela para aproveitar ao máximo a luz natural;

— Durante o dia, tirem o melhor proveito possível da luz do sol. É importante terem cortinas ou cortinados adequados para passar a luz e proteger a decoração dos raios de sol;

A maior parte dos dorminhocos acha mais fácil e mais confortável dormir num local completamente escuro. Caso não consigam deixar o quarto sem luz, podem colocar luzes noturnas no corredor. 

Se tiverem medo do escuro ou prefiram dormir melhor com luzes por perto, experimentem colocá-las no corredor ou noutro quarto onde possam ver o brilho mas que não afecte a qualidade do vosso sono. Esta dica também se aplica ao sono das crianças.

Se preferem dormir num ambiente escuro, bloqueiem a luz indesejada com umas boas cortinas que protejam o quarto de qualquer fonte de luz. Aproveitem para desligar o telemóvel e o computador algumas horas antes de se deitarem: a luz azul dos smartphones e tablets diminui a vossa capacidade de terem uma noite de sono tranquila e seguida sem serem interrompidos por cores ou vibrações.