25 Ago 2015 234
Clube do Sono
#dicas

É verdade que, cada vez mais, as manhãs são encaradas como bons momentos para sermos produtivos. Afinal, se o fundador do Twitter acorda todos os dias por volta das 5h30 para meditar, e se o CEO da Apple é conhecido por enviar e-mails de trabalho a partir das 4h30, tem de haver alguma vantagem em madrugar que o comum dos mortais desconhece. Pelo menos até agora.

Apesar de poucos de nós nos podermos dar ao luxo de ser CEO’s de grandes empresas, a verdade é que conseguimos ser muito mais rápidos e eficazes de manhã se fizermos algumas coisas importantes antes de irmos dormir.

São esses rituais que nos vão deixar tempo livre de manhã para fazer coisas de que realmente gostamos. Seja meditar, tomar um bom pequeno-almoço, dar uma corrida matinal ou simplesmente desfrutar de mais cinco minutos na cama... Estes rituais vão fazer com que isso seja possível.


1. Fazer uma "To Do List” com anotações das tarefas absolutamente indispensáveis para o dia seguinte. Ir àquela consulta de dentista, fazer as compras do mês, ir buscar a roupa que já está na lavandaria há duas semanas... Ter objetivos é importante e escrevê-los é uma maneira de assumir o compromisso;

2. Escrever os pensamentos e as reflexões do dia. Manter um diário pode soar muito infantil mas ajuda a libertar a cabeça de preocupações e evita que vão connosco para o nosso lugar de descanso, a cama;

3. Ver a meteorologia e escolher a roupa para o dia seguinte. Esta dica é particularmente útil para as mulheres, mas também é válida para os homens que gostam de escolher a sua roupa com calma;

4. Limpar a mala ou a mochila de todas as coisas desnecessárias. Talões, moedas soltas, pacotes de pastilhas vazios e panfletos são verdadeiros "empecilhos” no que toca a encontrar objetos realmente importantes de manhã;

5. Preparar a marmita na noite anterior. Se deixarem a refeição preparada e embalada no frigorífico, de manhã basta guardar tudo no saco ou na lancheira e poupam tempo a escolher os alimentos. Se for conveniente, podem aproveitar para deixar o pequeno-almoço também preparado.


A melhor parte de encaixar estes rituais para poupar tempo de manhã na nossa rotina diária? Quanto mais fizermos antes de dormir, menos teremos de fazer ao acordar. E sabe tão bem aproveitar as manhãs sem sentimentos de culpa...

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