16 Out 2020
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As novas tendências no mundo do descanso
A pandemia de Covid-19 tem tido os seus efeitos em diversas esferas da sociedade, e o sono não é exceção. As incertezas dos tempos que vivemos têm levado a que, por todo o mundo, os níveis de ansiedade tenham disparado, o que traz efeitos nefastos para a saúde mental e o descanso. Um estudo feito recentemente nos Estados Unidos refere que 53% dos inquiridos afirmaram dormir menos tempo desde o início da pandemia, e 68% sentiram stress e dificuldades em adormecer, mesmo depois das medidas de confinamento terem sido levantadas.
Perante este cenário, é cada vez mais importante apostarmos em métodos que nos ajudem a criar um ambiente que proporcione um melhor descanso. Felizmente, há cada vez mais técnicas e produtos desenvolvidos para nos auxiliar nessa tarefa. Neste artigo de blog, damos-lhe a conhecer algumas das principais novas tendências do mundo do descanso, pensadas para nos ajudar a todos a ter boas noites de sono.
Em tons de azul
Há cada vez mais pessoas com dificuldades em dormir as habituais 7 horas de sono recomendadas. Sabia que a cor das paredes e da roupa da cama podem ajudá-lo a combater este problema? Está provado que a cor azul ajuda a relaxar-nos na hora de dormir, e tem, inclusive, efeitos na saúde - ajuda a reduzir a pressão arterial e o ritmo cardíaco. Uma pesquisa feita pela Travelodge aponta para que 58% das pessoas que dormem em quartos com decoração ou paredes azuis acordam mais felizes.
Tecnologia OFF
Quando desligamos os dispositivos electrónicos criamos um ambiente mais escuro no quarto, criando melhores condições para um sono mais repousante. Está provado que a luz azul, emitida pelos ecrãs de televisão e smartphones, inibe a produção da melatonina, a hormona que nos dá sono. Assim, é essencial que tanto adultos como crianças se desliguem destes dispositivos entre 30 a 60 minutos antes de deitar. Pode substituir o hábito de fazer scroll nas redes sociais por outras atividades mais adequadas para o momento - praticar um pouco de yoga, meditar ou beber um chá calmante.
Luzes, cheiros e plantas
Já existem soluções de iluminação responsivas que ajudam a equilibrar o ritmo circadiano e nos fazem sentir energizados ao acordar e mais relaxados à noite. Existem produtos que combatem, até, a depressão sazonal. A luz emitida por estes dispositivos ajuda o corpo a produzir melatonina e a preparar-nos para o sono.
Por outro lado, as fragrâncias naturais também ajudam a criar um ambiente relaxante. O ato de borrifar o quarto com um cheiro agradável ou acender uma vela de cheiro podem até fazer parte da sua rotina antes do deitar. As flores e ervas secas perfumam o ar delicadamente e duram bastante mais tempo que as flores frescas. Dica extra: as plantas podem ser mais que uma solução decorativa para o seu quarto, uma vez que purificam o ar e ajudam à concentração.
Cama e colchão
Até a roupa de cama pode ter efeitos positivos no seu descanso. Os materiais em linho são ótimos para qualquer altura do ano e têm diversas vantagens - secam mais rapidamente, absorvem a humidade mais rápido e tornam-se mais macios com as lavagens. São ainda antialérgicos, respiráveis, resistentes às bactérias, antiestáticos e calmantes para a pele.
Para além de ser muito suave, a seda também tem benefícios para a saúde - previne os danos capilares e ajuda a regular a temperatura do corpo.
E nunca é demais relembrar que um bom colchão faz toda a diferença. Também nesta área têm sido notórias as evoluções nos materiais e tecnologias e a adaptação constante para proporcionar as melhores noites de descanso aos nossos clientes. Visite-nos numa das lojas Colchaonet, temos os melhores conselhos dos nossos especialistas à sua espera!
